こちらの記事で、人が太る原因は糖質であるとお伝えしています。 実際、中性脂肪になる原因を作っているのは、糖質であり、血糖値の上昇です。 gingerginger.hatenadiary.com さらに掘り下げて考えると、エネルギー超過が肥満の原因となります。 エネルギー…

人が一生を通じて一番食べる栄養素ってなんでしょうか？ 人によって違いはありますが、多くの人は炭水化物含め、糖質ですよね。 そして、世の中で一番美味しい食べ物も炭水化物、糖質でできたもの。 ケーキやドーナツ、和菓子、アイスクリームなど、嫌いな人…

春になると夏に向けてダイエットしたくなりません？ でも、実際、食事制限とか運動とかやろうとしても、なかなか続かず。 基本的に、その日はすごくモチベーションが高いんですが、寝て次の日になると、やる気がジェットコースター並に急降下してちゃうんで…