ダイエットってハードな運動をしないと痩せられないイメージがありますが、実際、どれくらい運動をすると痩せられるんでしょうか？気になったので調べてみました。 ※体重が50キロの女性という設定です。 脂肪は9kcal消費すると1g燃焼する 3大栄養素の一つで…

脂肪の燃焼って言葉を効くことがありますが、実際脂肪ってどうやって燃焼されているのかというのがよくわかっていなかったので、調べてみました！ メカニズムを知ると効率的にダイエットできるので、春からダイエットしたい人は要確認です！ 脂肪燃焼の流れ…

こちらの記事で、人が太る原因は糖質であるとお伝えしています。 実際、中性脂肪になる原因を作っているのは、糖質であり、血糖値の上昇です。 gingerginger.hatenadiary.com さらに掘り下げて考えると、エネルギー超過が肥満の原因となります。 エネルギー…

人が一生を通じて一番食べる栄養素ってなんでしょうか？ 人によって違いはありますが、多くの人は炭水化物含め、糖質ですよね。 そして、世の中で一番美味しい食べ物も炭水化物、糖質でできたもの。 ケーキやドーナツ、和菓子、アイスクリームなど、嫌いな人…

春になると夏に向けてダイエットしたくなりません？ でも、実際、食事制限とか運動とかやろうとしても、なかなか続かず。 基本的に、その日はすごくモチベーションが高いんですが、寝て次の日になると、やる気がジェットコースター並に急降下してちゃうんで…